По этой причине специалист в сфере спортивного питания и фитнеса Мельниченко Илья Олимп дал несколько полезных рекомендаций людям, которые желают привести себя в форму. По суждению профессионала, увлекаться диетами не следует, поскольку многие из подобных систем питания предполагают довольно жесткие условия, зачастую опасные для организма. Снижение массы тела действительно в силах случиться на фоне подобных мероприятий, однако сброшенный в настолько напряженной обстановке вес с большой вероятностью возвратится снова.
Однако наличие плотной взаимосвязи между физическими занятиями и самочувствием человека не пробуждает ни малейшего сомнения. При этом, к сожалению, люди чаще не борятся с ленью вместо того, чтобы с помощью недолгих повседневных тренировок «получить» себе долгие годы хорошего здоровья. Причиной этому часто является ожидание сиюминутного эффекта. Оно же считается и основной ошибкой.
Некоторые эксперты советуют посещать спортивные клубы, так как там вы будете иметь вокруг себя людей для мотивации. В идеале в зале должны заниматься и те, кто сильнее и те, кто слабее. Любая крайность может вызвать негативное влияние на мотивацию. Ярким примером подобного места считается спортивный клуб “Олимп”, предоставляющий хорошие условия для занятий вкупе с привлекательными ценами. Естественно, самостоятельные занятия спортом также в силах иметь место, однако под руководством инструктора результат от занятий будет куда выше, и к тому же с наименьшими шансами приобрести травму.
Спорт, в том числе и регулярные физические упражнения в спортивном клубе, дает эффект, который невозможно ощутить за 1-ин подход, однако это, пожалуй, одна из немногочисленных привычек, зависимость от которой едва ли станет удручать кого-либо из близких людей. Кроме того, упражнения влияют на улучшение кровообращения и работы сердца, повышают прочность костей. Тем временем к и без того внушительному перечню достоинств стоит добавить и то, что занятие спортивными дисциплинами либо обычной зарядкой помогает делать человека счастливее.
